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原创德叔医古 | 空巢老人久“宅”焦躁 肝脾肾入手可调情志

张忠德,人称“德叔”,广州中医药大学副校长、广东省中医院院长

心理干预

“若思虑不解而致病者,非得情舒意遂,多难取效。

散步、慢跑、骑自行车、练习太极拳

还可尝试运用中医特色情志调畅干预措施——五行音乐疗法。五音与五脏、情志相互联系,古人用“宫、商、角、徵、羽”五种调式的乐曲调畅情志,平衡机体阴阳。其中肝属木,在音为角。经典的角调音乐有《江南好》《江南丝竹乐》《春风得意》《平沙落雁》等,每次可聆听或哼唱30分钟。

猪瘦肉350克,酒黄精15克,茯神15克,陈皮3-5克,生姜3-5片,精盐适量。

健脾益气,宁心安神。

诸物洗净,猪瘦肉切小块,放入沸水中焯水备用;上述食材放入炖盅,加清水1750毫升(约7碗水量),隔水炖约两小时,放入适量精盐即可。

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供稿:羊城晚报记者林清清

张忠德名中医传承工作室

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